Vaikeuksien kohtaaminen muuttaa tapaamme ajatella

Jokaiseen ihmisen mittaiseen elämään kuuluvat monet erilaiset ja erituntuiset kokemukset niin hyvyydestä, rakkaudesta ja onnellisuudesta kuin myös vääryydestä, epäonnistumisesta ja vaikeuksien kohtaamisesta. Meidän kaikkien elämässä on sekä hyviä kokemuksia että myös niitä huonoja. Haasteiden aiheuttamat tunnekokemukset ovat aina henkilökohtaisia. Jokainen ihminen kokee ne juuri niin suurina tai pieninä kuin kukin juuri sillä hetkellä kokee. Siihen vaikuttavat aina myös menneet kokemukset sekä kaikki muut sen hetkiseen elämään kuuluvat asiat. Se mikä on toiselle suuri pettymys, ei ole sitä välttämättä toiselle. Aina emme myöskään pysty näkemään kaiken tapahtuvan tarkoitusta, eikä niin ole tarkoituskaan. On inhimillistä, että mieleen herää varsinkin vaikeuksia kohdatessa kysymys "Miksi juuri minulle käy näin?". Sen miettiminen ei kuitenkaan ole tarpeellista, sillä vastauksen kysymykseen saa ajan kanssa - joskus siihen voi mennä päiviä, kuukausia, joskus vuosiakin. 

Ajan antaminen sekä itselleen että vaikeuden selvittämiseen on varmasti yksi haastavimmista tehtävistä varsinkin silloin, kun sisimpään sattuu ja kivun kanssa on vaikea elää, mutta se kannattaa varmasti. Kivun syyn selvittäminen antaa meille ensin kuvan saavutettavissa olevasta lohdusta sekä siitä tunteesta, että sen avulla kipu väistyy. Se ei välttämättä ole kuitenkaan kokonaan meidän omissa käsissämme, milloin kehossamme olevan kivun on aika poistua. Siksi on hyvä opetella hyväksymään kohtaamansa vaikeudet ja niiden tuomat kivut ihan sellaisenaan, meidän jokaisen elämään kuuluvina opettavina kokemuksina.

Vaikeuksien kohtaamisen syitä miettiessä on hyvä antaa hetki aikaa mahdollisuudelle yrittää tarkastella itseään hieman etäämmältä, ikään kuin toisesta suunnasta. Mitä minussa itsessäni juuri nyt tapahtuu? Mitä tunteita minussa herää tai on herännyt ja mitä niille tapahtuu? Mihin suuntaan ajatukseni ja tekoni kulkevat tunteiden johdattamana? 

Meissä heräävien erilaisten tunteiden takana on usein jokin sisäinen tarve, joka haluaa tulla täytetyksi ja kuulluksi. Esimerkiksi erilaisilla tunnetaitokursseilla on mahdollista opetella tunnistamaan itsessään erilaisia tunteita sekä niiden taustalla olevia tarpeita. 

Tässä muutama esimerkki eri tunteista, jotka  voivat kertoa meille, mistä tunteen tuntemisessa voi todellisuudessa olla kyse. (Lähde: terapeuttisen valmentajan ja kirjailijan Anna Taipaleen "Sydänvoimassa" tunnetaitojen verkkokurssi, lisätietoja osoitteessa https://annataipale.com/)

Ilo ja mielihyvä - luonnollinen tila, joka kuvaa yhteyttä sydämeen ja sieluun. Ilo saa virrata, kun kaikki tunteemme ja sisäisyytemme saa myös virrata vapaasti.

Viha - viha on rakkauden pari. Sen tarkoitus on suojata hyvinvointiamme, auttaa asettamaan rajoja, tekemään itseämme arvostavia valintoja ja viemään elämää eteenpäin. Viha viestii rajojen, muutoksen ja hyvinvoinnin suojaamisen tarpeesta. 

Pelko - suojaa elämää itseään ja sitä mikä on tärkeää: sen tarkoitus on auttaa meitä turvaan eli se viestii turvan tarpeesta. Ahdistus, epävarmuus ja huolehtiminen ovat pelon eri muotoja. Kun vihan viestiä ei kuulla eikä sen mukaan toimita, pelko saattaa yltyä räyhäämiseksi tai väkivallaksi. Silloin aggressiossa ei ole kyse vihasta vaan pelosta. 

Suru - syntyy, kun joudumme luopumaan jostakin. Sen tehtävä on hiljentää, hidastaa, auttaa olemaan syvästi sisäisyytemme kanssa kohdakkain. Kun tämä pääsee tapahtumaan, vähitellen suru auttaa orientoitumaan uuteen, kasvamaan, syventämään yhteyttä itseemme ja toisiin ihmisiin. 

Häpeä - mahdollistaa haavoittuvaisen, empaattisen yhteyden itseen ja toisiin. Toksisena häpeä on arvottomuuden kokemusta ja uskomusta omasta huonoudesta. Kun häpeä on virtaavassa, lempeässä muodossa, se auttaa olemaan yhteydessä omaan ja toisten haavoittuvuuteen, empatiaan ja hyväksymiseen. 

Syyllisyys - mahdollistaa uteliaan itsereflektion ja kasvun. Toksisena syyllisyys on uskomusta omasta viallisuudesta ja syyllisyydestä sekä riittämättömyydestä. Virtaavana syyllisyys on reflektoivaa uteliaisuutta, halua ja kykyä kasvuun. 

Yksi hyvä puoli vaikeuksien ja/tai vaikeiden tunteiden kohtaamisessa on se, että se muuttaa tapaamme ajatella ja suhtautumistamme elämään ylipäätään. Kun annamme mahdollisuuden sille, että vaikeudet opettavat ja opastavat meitä näkemään asiat hieman eri tavalla kuin aikaisemmin, saamme kokea voimaantumisen ja vahvistumisen tunteen kehossamme. Vaikeudet kertovat meille kehittymisen tarpeesta ja mahdollisuudesta. Pystymme niiden avulla laajentamaan näkemyksiämme ja tapaamme elää elämäämme. 

Se, kuinka kauan kestää ennen kuin kohdattu vaikeus kääntyy voitoksi, on täysin henkilökohtaista eikä siihen ole oikeaa tai väärää tapaa. Jos haasteellinen elämäntilanne muuttuu liian raskaaksi kantaa yksin, silloin on hyvä yrittää pyrkiä niin aktiivisesti kuin mahdollista etsimään itselleen sellainen kumppani (ystävä tai ammattilainen), joka vie yli tästä hetkestä seuraavaan. Kenenkään ei ole tarkoitus kääntää kohtaamiaan vaikeuksia voitoksi yksinään 💗

Rakkaudella,

Mira ❤